掌握正确作息，从根源调节血压水平

　　作息调阴阳，睡好养身稳血压。
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　　很多人调理血压，把全部重心放在吃药、食疗上面，却忽略作息习惯带来的巨大影响。昼夜颠倒、长期熬夜、睡眠质量差、作息紊乱，会扰乱人体神经内分泌节律，直接诱发血压异常升高，血压昼夜节律也会被打乱。想要从根源调节血压水平，建立一套科学健康的作息模式，是中老年养生不可缺少的一环。良好作息不可以代替药物，但是可以为血压平稳打下扎实的身体基础。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不