科学运动控血压，中老年首选温和运动

　　动则血脉通，适度运动稳血压。
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　　对于血压偏高的中老年人来说，运动是一把双刃剑，运动选对方式，能够改善血管状态，辅助平稳血压；运动方式错误，剧烈超负荷运动，则会诱发血压骤升，带来健康风险。很多老年人陷入两极误区，一部分人觉得血压高就完全不能动，终日久坐躺卧；另一部分人盲目跟风高强度锻炼，早起猛跑、超负荷跳操，反而伤害身体。中老年群体控血压，核心要义在于科学温和运动，拒绝极端。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不