养肾就是养生命力，活力满满

　　当肾精逐步耗损，生命力下降，身体会释放很多预警信号。白天总是疲惫，明明睡眠时间充足，醒来依旧浑身沉重提不起精神；记忆力下降，做事注意力很难集中；腰膝经常发酸，稍微劳作就浑身乏力；头发干枯脱落，耳鸣频发，抗疲劳能力变差，稍微吹风就容易不舒服。很多人会误以为这只是单纯累了，休息两天就能恢复，殊不知这是肾精亏虚，生命力衰减的表现，单纯短暂休息，很难把耗损的肾精补回来。
　　很多人养肾走入误区，一味追求吃名贵补品，大把服用滋补食材，却一边进补，一边持续熬夜透支。就好比一个不停漏水的水桶，一边加水，一边大口漏水，再怎么进补，都存不住精气。养肾第一要义是节流，先切断消耗肾精的坏习惯，再谈补充滋养。改掉熬夜、嗜寒凉、过度劳神过劳等习惯，减少肾精外泄，再借助饮食、运动、作息慢慢滋养，生命力才能够逐步回归饱满，这是养肾最根本的逻辑。