肾虚的人，特别容易惊恐
心态调节同样不可忽视，恐伤肾，越是经常陷入惶恐思虑，越持续损耗肾气。日常尽量减少接触惊悚刺激的影视内容，长期看惊悚片段，持续刺激情志，会加重肾志受损。闲暇之时多到户外平缓散步，接触自然，舒缓情绪，不要长时间独处胡思乱想。很多人会陷入恶性循环，越害怕越胡思乱想，越思虑肾精越发耗，要学会适度转移注意力，减少精神内耗，帮助情志平稳。
还要提醒大家，经常惊恐心慌，不一定全部都是肾虚，心脏方面、神经系统问题同样会造成心慌易惊。如果频繁心慌心悸，胸闷气短，一定要优先做现代医学检查，排除器质性病变，再做体质调理。千万不要所有心慌惊恐全部归为肾虚，盲目进补，耽误身体排查。身心同调，养肾气以安情志，稳情志以护肾精，打破恐与肾虚的恶性循环，才可以从根源改善容易惊恐的体质状态。
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