这3个养肾动作，坐车时也能做

　　养生无需专时，小动作藏大健康，闲暇随手练，久坐亦能养肾。
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　　当代人肾虚高发、肾气亏虚愈发普遍，最大诱因便是久坐不动、缺乏运动、气机淤堵。上班族、通勤族、长途出行人群，每日大半时间处于坐车、久坐状态，腰背僵硬、气血淤堵、下焦不通，肾气无法生发、经络无法畅通，长期久坐导致肾气压抑、精血淤滞，逐步出现腰膝酸软、四肢乏力、精神疲惫、肾气亏虚等一系列亚健康问题。
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这4种肉类，肾虚的人要少吃

　　食补需有度，肉食分寒热，肾虚忌耗损，少吃即养肾。 　　多数肾虚人群存在养生误区，认为体虚需多吃肉进补，觉得肉类高蛋白、高营养，能够快速补气血、养肾精，实则盲