养肾就是补充生命的原动力

　　做好节流，就要规避各类耗损肾气的行为。不要长期熬夜透支身体，守住夜间肾气休养时机；避免长期久坐，保证适度活动，让周身经络气血通畅；学会疏导自身情绪，不要长期焦虑内耗，防止心火扰动耗伤肾精；饮食有所节制，少贪寒凉重口，保护后天脾胃；私生活懂得适度，避免肾精无端耗泄。把这些日常细节落实到位，相当于守住身体原动力的储备库，不让肾气白白流失。
　　讲完节流，再讲开源，也就是后天补充肾气原动力。后天脾胃是气血生化之源，吃进去的食物，经过脾胃消化吸收，转化成为气血精微，源源不断充养先天肾精。所以补充肾气原动力，首要养护脾胃，如果脾胃虚弱，吃再多名贵补肾食材，也很难被身体吸收，白白增加身体负担。日常三餐规律，饮食温和均衡，少吃损伤脾胃的生冷油腻，把脾胃调养好，后天养分能够顺利输送给肾脏，才可以持续为生命原动力添砖加瓦。