每天搓涌泉，改善睡眠又养肾


　　我们的身体自有修复能力，很多时候不需要昂贵补品，找对简单的方法，日复一日坚持，就能收获回报。每天睡前搓涌泉，一边养肾，一边安睡，把养生融入睡前的小习惯。肾气养足，睡眠安稳，整个人的身体状态自然越来越好。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不