肾好的人，骨骼不容易疏松

　　还有很多日常不起眼的习惯持续损伤肾气。长期大量饮用冰镇饮品，寒凉损伤肾阳，气化功能衰退；房事不加节制，直接耗泄肾精；长期情绪压抑、焦虑，气机郁结，影响脏腑功能，阻碍肾精生成。诸多习惯叠加，中年之后骨量快速流失，早早出现骨质疏松。很多年轻朋友认为骨质疏松是老年专属问题，年轻人无需在意，这个想法存在巨大误区。长期透支肾气的年轻人，三十多岁就会经常腰腿酸痛，骨密度提前降低，中老年骨质疏松发病风险大幅升高。
　　想要养护骨骼，需要内外兼顾，内外协同调理。外部坚持适度户外活动，多接触温和阳光，促进气血循环，助力营养吸收。选择温和运动，快走、太极拳、八段锦，活动筋骨，不要长期久坐不动，也不要进行超负荷负重运动，过度负重会持续损伤骨骼。日常注意骨关节、腰部保暖，寒气侵入下焦，损伤肾阳，阻碍气血滋养骨骼，秋冬季节做好腰腿部防护，避免长期吹冷风。