黑米这样吃，补肾又补血


　　精血损耗，大多来源于长期不良生活习惯。一边坚持吃黑米调养，一边持续熬夜、久坐不动、饮食重油重辣，食补效果会大打折扣。养生从来不是单一依靠某一种食物，而是饮食、作息、生活习惯相互配合。日常尽量早睡，减少持续熬夜，避免持续耗伤肾精；减少长期久坐，定时起身活动，促进周身气血循环。把黑米食补融入健康的生活模式当中，补肾补血的效果才能充分显现，长久维持身体稳定状态。
1 2 3 4 5 6
24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不