每天鸣天鼓 36 次，强肾又健脑


　　养成稳定的养生习惯远比追求复杂方法重要。每日 36 次鸣天鼓，耗时短暂，门槛极低，最难的是长期坚持。现代人常常忙于工作，忽略微小的日常养护，等到各类不适集中爆发才开始重视。不妨把鸣天鼓融入每日作息，晨起、睡前固定练习，持续疏通经络，固养肾精，头脑保持清明，减少耳鸣健忘困扰。内外养护相互配合，减少肾精消耗，搭配导引滋养，由内改善亚健康状态。
1 2 3 4 5 6
24小时军事

记住这5句养肾口诀，受用一辈子

养肾要身心同调，光补没用

肾不好的人，会出现性冷淡

泡脚加这 3 样，补肾效果翻倍

男人这 3 个穴位，越按越强壮

这 4 种奶制品，肾虚的人要选对

专题

每天转动手腕脚腕，疏通经络养肾气

　　手足连肾络，转动通气血，肾气自然升。 　　人体经络首尾相连，手腕、脚腕是十二经络交汇关键节点，多条连通肾脏的经络途经手脚关节，长期关节僵硬、经络淤堵，肾气无