脾肾同补，才是养肾的正确方式


　　很多人存在进补误区，盲目服用高价滋补品，大量鹿茸、人参、熟地等滋腻药材堆砌，脾胃虚弱人群服用后极易上火、腹胀，加重身体淤堵。脾肾同补讲究循序渐进，以平和温润食材长期调养为主，不追求速效大补，体质偏湿热人群优先祛湿健脾，再少量补肾；体质虚寒人群温补脾阳同步温肾，分清自身体质再调理，才能避开进补反效果。养生是长期坚持的过程，脾肾养护不存在短期见效的捷径，稳定饮食、规律作息、适度运动、平和心态四管齐下，持续调和先天肾脏与后天脾胃，精气源源不断生成储存，从根源改善各类体虚问题，长久维持脏腑健康。
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专题

肾好的人，夜尿都很少

　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固