这5个动作，躺着就能养肾

　　懒人养肾不求人，躺着不动固肾精。
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　　很多人想要养肾护肾，却苦于没有时间运动、体能不足、不爱动弹，觉得养肾必须高强度锻炼、刻意进补，实则不然。中医养生讲究“静能养生、缓能固肾”，肾脏喜静不喜动，过度剧烈运动反而会耗损精气、透支肾气，简单温和的静态动作，反而更适合日常养肾调理。分享5个全程躺着就能完成的养肾动作，无需器械、无需站立、无需耗费体力，睡前、晨起卧床即可操作，坚持练习，轻松补足肾气、充盈肾精。
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肾好的人，夜尿都很少

　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固