这 3 个时间喝水，最养肾

　　水为肾之母，饮对时辰固本源
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　　肾脏是人体代谢水液的核心脏器，全身多余毒素、废弃代谢物，全都依靠肾脏过滤后随尿液排出，水液充盈且运化有序，肾脏才能持续保持充盈强健的状态。很多人日常喝水只凭口渴与否，毫无时间规律，要么一次性猛灌大量凉水，要么整日滴水不沾，两种极端行为都会持续加重肾脏负担，久而久之引发肾气亏虚、腰酸乏力、夜尿频繁等各类不适。中医常讲肾主水，水液的输布、收纳、排泄全由肾气主导，选对三个黄金时段适度饮水，既能温润肾精，又能减轻肾脏滤压，日常养护无需名贵补品，简单喝水就能稳步滋养肾脏，男女老少均可长期坚持。
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