睡前三大伤心行为，长期坚持，心梗风险悄悄翻倍

　　睡前一念一习，藏着心脏安危，陋习不改，隐患暗藏。
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　　夜晚是身体脏腑自我修复、心脏休养回血的关键时段，一天的劳累过后，心脏需要在夜间平稳休整、舒缓负荷。但很多人睡前养成了诸多不良习惯，浑然不知这些看似平常的行为，正在持续伤害心脏、刺激血管收缩，长期坚持下来，会让心梗、冠心病、心律失常的风险悄悄翻倍，尤其是本身有三高、心脏偏弱的中老年人群，更要格外警惕睡前三大伤心行为，尽早远离才能护好心脏。
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24小时军事

晚饭吃太饱、吃得太晚，心脏整夜超负荷

长期憋情绪、生闷气，气血郁结，慢慢堵死心血管

天冷贪凉、穿衣露腰，寒气入侵血管，诱发心脏不适

浓茶、咖啡少乱喝，刺激交感神经，诱发心率紊乱

降压护心别乱吃药，盲目叠加用药，加重心脏负担

清淡饮食不等于吃素，错误吃法，反而拖累心脏健康

专题

稍动就气喘，心肺功能已退化

　　走路乏力、上楼气喘、稍加活动就呼吸急促，不是缺乏锻炼，而是心肺功能提前退化的警示。 　　年轻时爬山、跑步、干重活，呼吸平稳、体力充沛，丝毫不会觉得疲惫；而现