睡前三大伤心行为，长期坚持，心梗风险悄悄翻倍

　　睡前一念一习，藏着心脏安危，陋习不改，隐患暗藏。

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　　夜晚是身体脏腑自我修复、心脏休养回血的关键时段，一天的劳累过后，心脏需要在夜间平稳休整、舒缓负荷。但很多人睡前养成了诸多不良习惯，浑然不知这些看似平常的行为，正在持续伤害心脏、刺激血管收缩，长期坚持下来，会让心梗、冠心病、心律失常的风险悄悄翻倍，尤其是本身有三高、心脏偏弱的中老年人群，更要格外警惕睡前三大伤心行为，尽早远离才能护好心脏。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不