邻里都有高血压，学会科学养护很重要
针对邻里高发高血压的共性坏习惯，给出集体可落地的改良方案，小区居民互相监督，共同调整生活方式，降低整体高血压发病概率。针对重盐饮食习惯：邻里之间互相提醒少放食盐，家庭聚餐减少腌制菜品，互相分享低盐家常菜食谱，用菌菇、果蔬提鲜替代重盐酱料；针对久坐扎堆打牌：约定每日打牌不超过两小时，中途起身散步十分钟，结伴晨起、傍晚集体慢走、打太极，增加每日活动量；针对熬夜闲聊刷手机：晚间二十一点后减少邻里串门闲聊，各自居家静养，放下电子设备，互相督促早睡，建立规律睡眠；针对琐事焦虑情绪：邻里之间减少攀比、争执，遇到烦心事结伴户外散步舒缓情绪，避免长期烦躁刺激血管升压；针对不监测血压：邻里结伴购买家用电子血压计，每日固定时段互相提醒测量，记录血压数值，出现持续偏高结伴前往社区医院咨询。
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