养肾不是瞎补！记住这 4 句话，肾气慢慢往回涨

　　补肾千千万，方向不对全白干。养肾重在调养，不在猛补；顺其本性，则肾气自生；逆其规律，则越补越虚。
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　　现在很多人一提养肾，就想到各种补品、食材、偏方，甚至盲目跟风购买保健品，结果钱花了不少，身体不但没变好，反而出现上火、烦躁、胃胀、失眠等问题。其实，养肾从来不是 “越贵越好、越多越好”，而是遵循身体规律，用温和、持续、正确的方式，让肾气慢慢恢复。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

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多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

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专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不