上了年纪血压高，久坐不动最伤身
从中医养生角度来看，久坐伤肉、伤气、伤血，是中老年养生的大忌。气血运行依靠周身活动推动，久坐不动则气机阻滞，气血瘀滞无法濡养全身脏腑。中老年人体气不足、血行迟缓，长期久坐会进一步耗损正气，导致气虚血瘀，血脉不通则血压紊乱，同时还会伴随乏力、腰酸、肢体麻木、精神萎靡等问题，形成“越不动、身体越虚、血压越高”的恶性循环，严重损害身体素质。
不少高血压老人存在认知误区，认为自身血压不稳定，活动会加重心脏负担、引发血压飙升，因此刻意减少一切运动，长期居家久坐静养。实则适度的温和运动，是疏通血脉、平稳血压最安全有效的方式。长期久坐会让身体代谢速率持续降低，脂肪堆积、体重超标，而肥胖是高血压加重的重要诱因，同时还会引发高血脂、高血糖等并发症，形成代谢综合征，让血压调控难度翻倍。
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