血压居高不下，多半是生活习惯错了

　　烟酒不离身的习惯，对血压的伤害更是不容小觑。香烟中的有害物质会直接损伤血管内皮，让血管变脆、变窄，加速血管硬化，每一次吸烟都会造成血压短暂升高；酒精进入人体后，会加快心率、扩张血管，短期看似血压下降，后续血管反弹收缩，血压会升得更高。长期饮酒、吸烟，会让血管功能持续受损，血压越来越难控制。想要改善居高不下的血压，戒烟限酒是必须落实的生活准则，远离烟酒侵害，才能给血管创造健康的生存环境。
　　饮水习惯错误，也是容易被忽略的细节。部分人不爱喝水，整日饮水量过少，身体处于缺水状态，血液会变得黏稠，流动阻力增大，血压随之升高；还有人习惯一次性大口猛灌水，短时间内血容量骤增，血管压力突然变大，造成血压波动。正确的饮水方式是少量多次饮用温水，全天均匀补充水分，稀释血液、疏通循环。小小的饮水习惯，看似不起眼，日积月累也会对血压状态产生明显影响。