每天做30个仰卧起坐,强腰又养肾
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每天睡前 5 分钟,温肾助眠,一觉睡到天亮不夜醒
藏在身体里的抗衰开关:肾
最高级的养生,是把日子过“慢”一点
脸色暗黄、长斑,根源不在脸
气血足的人,脸上都有这3个特征,中一个也很好
长期焦虑血压高,静心养性自然降下来
轻度肥胖干预方案,防止发展为代谢病
体脂、腰围、血压、血糖,联合监测意义
肥胖人群用药特点,合并慢病的用药原则
退休后生活节奏改变,对体重代谢的影响
情绪与内分泌,如何左右人体代谢水平
高血脂影响视力,视物模糊逐步加重