午休一刻钟，修复心肌降风险


　　夏季天气炎热，午休能养心降火、平复燥热，避免心火过旺引发心烦心慌；夏季中午气温高，人体代谢加快，心脏负担加重，短暂午休能有效缓解心脏疲劳，降低中暑和心血管意外的风险。
　　冬季午休注意保暖，盖好薄被子，避免受凉刺激血管收缩，诱发心脏不适。冬季气温低，血管本身就容易收缩，午休时不注意保暖，受凉后血管会进一步收缩，导致血压升高、心慌胸闷，不利于心脏养护。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不