三餐这样吃，不给心脏添负担


　　少喝浓茶、烈酒、高糖饮料、冰镇饮品，多喝温开水，每天少量多次补水，稀释血液、促进代谢。日常少吃外卖、宵夜、加工零食、腌制食品、油炸食品、糕点甜品，这些食物都是血管和心脏的“隐形杀手”。
　　三餐简单调整吃法，坚守清淡少油、规律有度的原则，不给血管添垃圾，不给心脏添负担，日复一日坚持，就能慢慢修复受损的心血管，提升心脏耐受度，让脆弱的心脏慢慢变得强健平稳。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不