三餐这样吃，不给心脏添负担


　　少喝浓茶、烈酒、高糖饮料、冰镇饮品，多喝温开水，每天少量多次补水，稀释血液、促进代谢。日常少吃外卖、宵夜、加工零食、腌制食品、油炸食品、糕点甜品，这些食物都是血管和心脏的“隐形杀手”。
　　三餐简单调整吃法，坚守清淡少油、规律有度的原则，不给血管添垃圾，不给心脏添负担，日复一日坚持，就能慢慢修复受损的心血管，提升心脏耐受度，让脆弱的心脏慢慢变得强健平稳。
1 2 3 4 5 6 7
24小时军事

养肾要节制房事，但不是完全禁止

这 3 个穴位，搭配使用补肾效果最好

90 后已经开始肾虚了，这 5 个原因要知道

肾阴虚的人，这 5 种食物要多吃

六味地黄丸不是人人都能吃，这 3 类人别碰

每天按揉肾俞穴，直接给肾充电

专题

肾好的人，夜尿都很少

　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固