每日十分钟，给心脏减负


　　养护心脏不在于时长多久、强度多大，而在于每天坚持、温和适度。每日十分钟轻养护，碎片时间就能利用，不用特意腾出大把时间，不用花钱、不用费力，坚持日久，就能卸下心脏日积月累的负担，让心脏轻松运转，身心安稳平和，远离心血管亚健康状态。
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养肾要节制房事，但不是完全禁止

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每天按揉肾俞穴，直接给肾充电

专题

肾好的人，夜尿都很少

　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固