饭后忌做三件事，避免血压瞬间升高

　　饭后三不做，血压稳一生。
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　　饭后是人体血压波动的高危时段，也是高血压人群养生最容易忽视的关键节点。很多人日常注重血压养护，却因饭后的不良习惯，导致血压瞬间飙升、反复波动，长期损伤血管健康。进食后，人体大量血液会集中于胃肠道，参与食物消化吸收，此时身体血液循环重新分配，血管状态处于不稳定阶段，稍有不当行为，就会刺激血管收缩、心率加快，引发血压骤升。想要平稳稳压，首先要戒掉饭后三大伤身陋习。
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24小时军事

用力屏气排便，血压血糖同步波动

老年高血脂，和年轻人调理方式不同

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

每天走走路，促进代谢远离高血脂

清淡饮食坚持住，帮老人慢慢清血脂

日常饮食油腻，血脂只会越吃越高

专题

晨起空腹立刻采血，数值存在偏差

　　"早上一睁眼，爬起来就扎手指，这才叫空腹血糖吧？" 　　很多中老年朋友是这么测的，觉得越早越准、越饿越准、越躺着准。可医生看了这个测法，往往会摇头：您这数字，