每日十分钟，给心脏减负

　　每日轻养十分钟，卸下心脏千斤负，身心安稳少病痛。
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　　现代人尤其是中老年人，常年作息忙碌、思虑过多、久坐少动、饮食不节制，无形中给心脏叠加了重重负担，久而久之容易出现心率不稳、胸闷气短、浑身乏力、血液循环变慢等问题。很多人总觉得养护心脏需要花费大量时间运动调理，其实不用耗费大把精力，每天只需要抽出十分钟，做一套温和轻养护流程，就能有效改善全身血液循环，放松身心、舒缓心肌、给心脏减负减压，长期坚持下来，心脏越来越轻松，身心状态越来越健康。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不