深呼吸养心，缓解心慌
很多中老年人遇到心慌胸闷时，容易紧张焦虑，越紧张心跳越快、胸闷越严重，此时立刻停下手中琐事，坐下静心做三组科学深呼吸，放缓呼吸节奏，平稳情绪，大多能快速缓解不适。深呼吸的核心要义就是：慢、匀、长、静。呼吸放慢、气息均匀、吐纳绵长、心神安静，不急躁、不憋气、不急促，顺着身体自然节奏呼吸，就能调节心率、舒缓神经、养护心肌。
科学深呼吸养心，不用花钱、不用器械、不用占用大量时间，融入日常静坐、睡前、晨起、心慌突发时刻即可练习。坚持练习正确呼吸方式，改掉短促浅呼吸的习惯，调节心率波动、缓解心慌胸闷、安神静心、补足心气，让心脏始终处在平稳供氧、气血和顺的状态，远离各类呼吸不畅、心率不稳带来的困扰。
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