中老年极简养心妙招


　　再者，极简养心贵在慢节奏生活，少生气少急躁。心脏和情绪紧密相连，怒气伤肝更伤心，长期急躁、生气、焦虑、思虑过重，会导致气血郁结、心率紊乱，诱发心慌、胸闷、血压波动。中老年人要学会放慢生活节奏，遇事不较真、不钻牛角尖，看淡琐事、放宽心态，不与人争执、不为小事动怒。日常少操心儿女琐事、少纠结生活烦恼，保持心态平和、情绪稳定，心气自然和顺，心脏就能安稳无恙。静心、宽心、平常心，是最便宜也最有效的养心良药。
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　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固