中老年极简养心妙招


　　再者，极简养心贵在慢节奏生活，少生气少急躁。心脏和情绪紧密相连，怒气伤肝更伤心，长期急躁、生气、焦虑、思虑过重，会导致气血郁结、心率紊乱，诱发心慌、胸闷、血压波动。中老年人要学会放慢生活节奏，遇事不较真、不钻牛角尖，看淡琐事、放宽心态，不与人争执、不为小事动怒。日常少操心儿女琐事、少纠结生活烦恼，保持心态平和、情绪稳定，心气自然和顺，心脏就能安稳无恙。静心、宽心、平常心，是最便宜也最有效的养心良药。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不