中老年极简养心妙招



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　　中老年群体体质偏弱，脏腑功能减退，经不起猛补、猛练、猛调理，越是简单温和、贴合生活的养心方式，越容易长期坚持，也越契合身体自然节律。很多人追求复杂养生套路，三天热度坚持不下来，反而不如融入三餐起居、日常作息的极简养心法，润物细无声般调理心脏、疏通血管、调和气血。极简养心，核心就是不折腾身体、不违背自然、不刻意强求，顺着身体节奏过日子，在平凡小事中养护心脏。
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　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固