盲目晨练危害大，运动时间选对才养生


　　盲目过早晨练、高强度晨练，不仅达不到养生效果，还会大幅提升心脏不适的风险，增加心血管突发意外的概率。运动养生，不在于起得有多早，而在于选对时间、选对方式，避开心脏高危时段，才能真正养护身心、有益健康。
　　从人体生理机制来看，清晨起床后的6点到10点，是全天心血管最脆弱、发病概率最高的时段。经过一夜的睡眠休息，人体水分通过呼吸、排汗大量流失，血液黏稠度偏高，血流速度变慢，血管内的脂质垃圾更容易淤积堵塞。
1 2 3 4 5 6 下一页
24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不