养心大忌：过劳与久躺
不要给自己过大的精神压力，学会调节情绪，避免长期焦虑、烦躁、郁结，减少心气的无端耗损。对于心脏偏弱、中老年人群来说，既不能强行干重活、做剧烈运动，也不能整日卧床、久坐不动、彻底静养。
每天抽出固定时间，慢走散步、练习轻柔养生操，活动四肢、疏通气血、促进血液循环，慢慢增强心肺功能。日常可以做一些力所能及的家务、轻度走动，保持身体基础代谢和气血正常流通。作息规律，白天适度活动，夜晚按时入睡，保证充足睡眠，让心脏白天适度运转、夜晚充分修复。
心态上也要保持平和，不过度焦虑病情，不过度安逸懒散，顺其自然、平稳度日，配合清淡规律的饮食，全方位调养心脏。养心之道，贵在中庸，不偏不倚、不过不及，避开过度劳累与过度静养两个极端，守住适度的分寸，就能慢慢强健心肺、疏通血管，让心脏保持稳定健康的状态，长久安稳无忧。
24小时军事
专题
