清淡饮食不等于吃素，错误吃法，反而拖累心脏健康


　　很多中老年人一旦查出高血脂、高血压、心脏不好，就立刻彻底戒掉猪肉、牛肉、羊肉、鱼虾等所有肉食，一日三餐只吃青菜、萝卜、米饭面条，常年纯素食饮食。他们误以为肉类都是高油高脂，会堵塞血管、加重心脏负担，只有吃素才干净健康。但人体心脏正常运转、气血生成，需要优质蛋白、矿物质、微量元素等多种营养支撑，长期完全吃素，缺乏动物蛋白、优质脂肪、铁元素、维生素 B 族等关键营养，会导致身体气血不足、元气亏虚，心肌得不到充足营养滋养，心肌收缩能力变弱，出现心慌、乏力、气短、面色苍白、稍微活动就疲惫不堪。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不