早上起床这 3 件事，最伤肾，很多人天天在做


　　很多人闹钟一响，立刻猛地坐起，甚至马上开始高强度运动、拖地、跑步。
　　晨起血压、气血都处于平稳过渡状态，突然剧烈动作会导致气血上冲，同时腰部突然受力，容易损伤腰肌，影响肾气。中医讲 “晨起宜缓”，慢慢起床，活动筋骨，让气血慢慢苏醒，才是养肾之道。
　　猛地起身、剧烈运动，容易导致头晕、腰酸、心慌，长期损伤肾气。
　　除了这三件事，晨起还有几个小习惯也很伤肾：
　　早上洗头后不吹干，寒湿侵入头部，累及于肾
　　不吃早餐，脾胃空虚，后天无法滋养先天肾气
　　晨起情绪暴躁、发火，肝气郁结，损伤肾气
　　晨起养肾，其实很简单：
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　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固