每天一杯温养水，祛湿健脾，人更轻松


　　炒薏米，是祛湿的关键食材。生薏米性质偏凉，直接食用容易损伤脾胃，而经过炒制后的薏米，寒性减弱，健脾祛湿的效果更强，能温和地帮助脾胃运化水湿，不会对肠胃造成刺激。
　　赤小豆，并非我们常说的红豆，红豆主要是补血养心，而赤小豆细长，利水祛湿的效果更佳，能帮助排出体内多余的水分，缓解水肿、身体沉重等问题。
　　茯苓，性质平和，能健脾渗湿、宁心安神，在祛湿的同时，还能强健脾胃，从根源上减少湿气的生成，适合长期调理。
　　陈皮，能理气健脾、燥湿化痰，化解脾胃气滞，缓解腹胀、消化不良，同时帮助祛湿，避免湿邪阻滞气机。
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24小时军事

晚饭吃太饱、吃得太晚，心脏整夜超负荷

长期憋情绪、生闷气，气血郁结，慢慢堵死心血管

天冷贪凉、穿衣露腰，寒气入侵血管，诱发心脏不适

浓茶、咖啡少乱喝，刺激交感神经，诱发心率紊乱

降压护心别乱吃药，盲目叠加用药，加重心脏负担

清淡饮食不等于吃素，错误吃法，反而拖累心脏健康

专题

稍动就气喘，心肺功能已退化

　　走路乏力、上楼气喘、稍加活动就呼吸急促，不是缺乏锻炼，而是心肺功能提前退化的警示。 　　年轻时爬山、跑步、干重活，呼吸平稳、体力充沛，丝毫不会觉得疲惫；而现