气血足不显老，简单两招补足一身元气


　　第一招：食疗双补 —— 四宝粥，气血同补
　　药补不如食补。温和食疗，不伤身体，适合长期坚持。
　　推荐一碗四宝粥：山药、红枣、桂圆、小米。
　　四味食材都是日常常见之物，性质平和，气血双补，健脾养胃，男女老少皆宜。
　　小米：健脾和胃，补中益气，滋养肾气，被称为 “代参汤”。脾胃好，气血才能生成。
　　山药：健脾补肺，固肾益精，性质平和不燥，长期吃能增强体质。
　　红枣：补中益气，养血安神，改善面色萎黄、乏力。
　　桂圆：补益心脾，养血安神，适合气血不足、失眠健忘。
1 2 3 4 5 6 7 下一页
24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不