睡前少做三件事，睡眠好、肾气足、精神旺

　　养生之诀，当以睡眠为先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾强肾，睡能安神定志。睡前一念一行，皆关乎睡眠深浅、肾气盈亏、精神盛衰。少做耗伤之事，方能一夜安睡，晨起神清气爽。
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图
　　睡眠，是人体最天然的修复方式。
　　中医认为：“人卧则血归于肝”，夜间睡眠时，身体进入修复模式，肝肾排毒、骨髓生精、气血恢复、心神安定。睡眠质量的好坏，直接决定一个人的肾气是否充足、精神是否旺盛、衰老速度快慢。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

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控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

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专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不