人过四十别瞎补，记住这几点比吃补品管用

　　人过四十，阴气自半，调养重在顺而非补，养身贵在和而非腻。盲目进补，反添负担；顺应起居，胜过灵丹。真正的养生，从来不是吃多少名贵补品，而是把日常做到位，让身体自己恢复平衡。
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图
　　四十岁，是人生的一道分水岭。
　　年轻时身体强健，熬夜、劳累、饮食不规律，似乎都能扛过去。但一过四十，身体机能开始自然下滑，肾气渐衰，脾胃减弱，气血运行不如从前，各种小毛病慢慢显现：容易疲劳、睡眠变浅、消化不良、腰膝酸软、情绪波动、体型发胖。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不