此外，男女养肾，还要根据自身的体质进行调整。比如，男人若体质偏热，不宜过多食用温热性的食物，可适当多吃一些平和的黑色食物；女人若体质偏寒，可适当多吃一些温热性的食物，避免食用过多生冷寒凉的食物。只有结合自身体质，科学养肾，才能达到最佳的效果，实现强体魄、驻红颜的目的。
养肾不分男女，也不分年龄，无论是年轻的男人女人，还是中老年人，都需要注重肾脏的养护。男人养肾，能强体魄、固元气，在工作和生活中始终保持充沛的精力；女人养肾，能调气血、驻红颜，保持年轻态，由内而外散发魅力。只要坚持科学养肾，就能远离衰老困扰，让身体更健康、更年轻。
