春养阳、夏养阴、秋润肺、冬藏精


　　起居：早睡早起，收敛肺气
　　秋季要 “早睡早起”，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。同时，要注意早晚保暖，避免受凉感冒。
　　饮食：滋阴润燥，润肺止咳
　　秋季适合吃一些滋阴润燥、润肺止咳的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、杏仁、芝麻、莲藕等。可以多喝一些润肺的
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养肾要节制房事，但不是完全禁止

这 3 个穴位，搭配使用补肾效果最好

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每天按揉肾俞穴，直接给肾充电

专题

肾好的人，夜尿都很少

　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固