这 5 道补肾粥，每天一碗不重样

　　粥养五脏，食补养肾，温和胜过猛药。
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　　养生圈子当中，很多人追求见效快的滋补品，各类名贵滋补药材、药酒受到追捧，却忽略粥食这种最为温和的食补方式。粥经过长时间熬煮，食材充分糊化，脾胃负担很小，营养物质容易被人体吸收利用。肾脏调养讲究缓补，不适合猛补大补，大补之品容易滋腻上火，反而给身体增加负担。把药食同源养肾食材融入日常粥品，一日一碗，三餐之间慢慢调养，日积月累，肾气悄然得到滋养，适合大多数普通人日常居家食用。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

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不遵医嘱随意更换降糖药物

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熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不