湿气重、睡不好？一杯 “祛湿安神茶”，食材 3 种，睡前喝超管用


　　禁忌人群： 孕妇（薏米有轻微滑利作用）、哺乳期女性、脾胃虚寒严重（经常腹泻、吃凉的不舒服）者，建议咨询医生后饮用；感冒发烧期间暂停。
　　长期坚持： 祛湿安神是慢性调理，不是喝 1 次就见效，建议连续喝 1-2 周，观察舌苔、睡眠变化，搭配清淡饮食（少生冷、油腻、甜腻）、睡前泡脚，效果更明显。
　　这款茶食材常见（超市、药店都能买到），口感温润不苦涩，睡前喝既能缓解湿气带来的身体困重，又能悄悄安抚心神，帮助更快入睡、睡得更沉，适合日常养生调理～
1 2 3
24小时军事

长期焦虑血压高，静心养性自然降下来

轻度肥胖干预方案，防止发展为代谢病

体脂、腰围、血压、血糖，联合监测意义

肥胖人群用药特点，合并慢病的用药原则

退休后生活节奏改变，对体重代谢的影响

情绪与内分泌，如何左右人体代谢水平

专题

高血脂影响视力，视物模糊逐步加重

　　眼睛是心灵的窗，也是血管的镜子。血脂悄悄升高，视线也可能跟着模糊。 　　很多人不知道，眼睛和血管的关系远比想象中密切。视网膜布满了密密麻麻的微小血管，它们负