湿气重、睡不好？一杯 “祛湿安神茶”，食材 3 种，睡前喝超管用


　　禁忌人群： 孕妇（薏米有轻微滑利作用）、哺乳期女性、脾胃虚寒严重（经常腹泻、吃凉的不舒服）者，建议咨询医生后饮用；感冒发烧期间暂停。
　　长期坚持： 祛湿安神是慢性调理，不是喝 1 次就见效，建议连续喝 1-2 周，观察舌苔、睡眠变化，搭配清淡饮食（少生冷、油腻、甜腻）、睡前泡脚，效果更明显。
　　这款茶食材常见（超市、药店都能买到），口感温润不苦涩，睡前喝既能缓解湿气带来的身体困重，又能悄悄安抚心神，帮助更快入睡、睡得更沉，适合日常养生调理～
1 2 3
24小时军事

家常食材巧搭配，日常吃着稳住血压

高血压不是老年病，年轻人也要早养生

情绪波动升血压，静心养生才是关键

肥胖型高血压，减脂养生同步进行

低调实用的降压养生法，普通人都能坚持

晨起 3 件事，做错一件血压直线飙升

专题

高血压养生不求人，自己在家就能做

　　居家养生巧调理，血压安稳不靠他人。 　　患上高血压之后，不少中老年朋友时常忧心身体状况，频繁寻求外部调理帮助，不仅耗费精力钱财，还容易产生心理负担。其实高血