便秘久了有生命危险？年纪大了肠道问题大多与肠道菌群相关


　　03
　　缓解老年人便秘的4个措施
　　1适当运动
　　肠道的通畅与肠道的蠕动有关，肠道的蠕动与人体的活动有关，改善便秘需要进行适当的运动。
　　2养成良好的排便习惯
　　大脑可以发出信息促进人体排便，久而久之形成一个反射弧，所以养成一个定时排便的习惯很重要。
　　陈主任推荐大家在每日的清晨定时排便，尤其是对于有便秘现象的老年人来说，这一步很关键。
　　3补充充足的水分
　　肠道缺水会使粪便变得干燥，进而加重便秘的情况，所以老年人改善便秘还需补充水分。
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