老来一瘦，金子不换？不想老了肌无力，3种营养元素可得及时补给


　　而老年人由于年龄增长，身体吸收钙的能力会减弱，同时饮食摄入中的钙也会不足，缺乏钙会引起骨质疏松等问题，影响身体健康。
　　因此，老年人需要加强钙的补充，可采取食物摄入、口服补充剂、皮下或静脉注射等方式，需根据个体情况和医生建议进行选择，避免不必要的风险。
　　需要注意的是，补钙不能过量，如果摄入过多的钙，容易引起钙化结石等问题，甚至会影响肾功能。
　　此外，维生素D有助于促进钙的吸收和转化，在补钙的同时，也要结合适量的维生素D的补充。
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