人们该如何科学保护自己的颈椎？试试醒神点穴法和康复操




 
　　◉左右侧曲：操作者取坐立位，双臂向两侧展开，由头部引领躯干，先朝左侧弯曲，再朝右侧弯曲。左右各做5次。
　　◉左右旋脊：操作者取站立位，使得头部连及肩背部一同缓慢地向左侧扭转，一直转到不能旋转的位置后，坚持停住数秒，然后以同样的姿势向右侧旋转，左右各做5次。
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专题

肾好的人，夜尿都很少

　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固