不少人都被8小时睡眠论忽悠了？过了50岁，最佳的睡眠时长是多久




　　另外，复旦大学冯建峰教授团队通过对英国生物样本库内50万人的基因、影像、行为等进行了多维度调查，分析了老年人睡眠时长与认知功能、精神健康等之间的联系。结果发现，中老年人保持7小时的睡眠时间，与更好的认知能力、精神尽快之间存在一定的关联。
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　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固