“蒸桑拿”天气，总是睡不着？试着这3个食疗方，养心安神促睡眠


　　百合莲子汤是使用百合、莲子搭配上少量蜂蜜所做成的一种汤饮，能够起到非常好的养心安神、促睡眠功效。
　　对于心火旺盛以及神经衰弱等因素导致的失眠，都有着非常好的改善作用。
　　二、炖牛奶
　　炖牛奶是一种使用牛奶和鸡蛋为主要原材料，所做成的一种甜品。
　　将牛奶和鸡蛋打入碗中搅拌之后放入锅中隔水蒸熟，稍微放凉之后可少量滴入一些蜂蜜食用，有着非常好的促睡眠作用。
　　牛奶当中含有大量的色氨酸以及褪黑激素，这些成分可以起到稳定神经、减少焦虑、促睡眠的作用。
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