睡眠的几大误区：多晚睡觉算熬夜？ ...


　　睡眠障碍指的是睡眠数量、质量、时间及节奏紊乱。影响睡眠“质”的因素包括打呼噜、肢体异常活动（浅睡眠时间长）；影响睡眠“量”的因素包括失眠、嗜睡（有效睡眠时间短）。
　　睡不好有哪些危害？
　　长期睡眠不足，各种心理和生理疾病都找上门来，常见的问题包括：抑郁、焦虑、肥胖、老年痴呆、骨质疏松、2型糖尿病、心脑血管疾病等等。
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24小时军事

家常食材巧搭配，日常吃着稳住血压

高血压不是老年病，年轻人也要早养生

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肥胖型高血压，减脂养生同步进行

低调实用的降压养生法，普通人都能坚持

晨起 3 件事，做错一件血压直线飙升

专题

高血压养生不求人，自己在家就能做

　　居家养生巧调理，血压安稳不靠他人。 　　患上高血压之后，不少中老年朋友时常忧心身体状况，频繁寻求外部调理帮助，不仅耗费精力钱财，还容易产生心理负担。其实高血