失眠多梦最伤肝!每天喝一杯,沾上枕头就入睡

现代社会的快节奏、强压力,使没法睡、睡不着、睡不好成为了这个时代很多人共同的困扰。

科学研究发现,睡眠不足会导致记忆力明显下降,伴随神经元细胞营养不良、萎缩,乃至凋亡,与心脑血管的发生直接相关。
据世界卫生组织调查,全球约27%的人有睡眠障碍,中国成人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,且这个数据仍在逐年攀升中。


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失眠多梦,多半是心肾不交

  心火不下,肾水不上,心神难安夜难眠。   失眠已经成为现代人群非常高发的困扰,不少人躺在床上辗转反侧,迟迟无法入睡;就算勉强睡着,夜里梦特别多,一晚上梦境接