会喝粥的人更长寿！健脾润肺、养肝控压、驱疾病


2百合杏仁粥——滋阴润肺
中医认为燥邪会造成肺脏累积毒素，易咳易喘，而百合清肺润肺、镇咳平喘、清心安神，能改善肺部功能，抗击并排出毒素，缓解症状。
【用料】鲜百合50克，甜杏仁20克，小米100克。
【做法】银耳泡发后洗净切碎，百合洗净切碎，和小米一起熬煮。
【功效】相比百合，杏仁则多了散结消滞、使全身气体通畅的功效，不仅能缓解咳嗽，还能润肠通便；而小米中的胡萝卜素和维生素B1、B2含量都是其他谷物无法比拟的，能补脾胃肾。
此款粥适合干咳痰黏、咽喉疼痛、肺火旺的人食用。
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