春季抖一抖！不仅全身经络通畅，还能祛湿排毒

第六式：骏马奔腾，抖阳脉
前弓后箭，弓步为重心，后脚挺直蹬腿，两臂随腿的前后抖动而甩动，各做四个八拍 。
第七式：天摇地动，抖经络
两脚与肩同宽，两手自然下垂，手心向里，然后两腿稍用力，两手和全身跟随腿的颤抖而活动，一上一下为一拍，速度不宜太快，抖四个八拍。
第八式：双手拓天，抖中脉
两腿挺直站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方。两掌前举上升，脊柱随之升起。一上一下为一次，抖四个八拍。
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24小时军事

养肾抗衰三步走，简单坚持就有效

肾气一足，疲劳消失，年轻感回来

不用大补，日常养肾才是长久抗衰

衰老的真相：肾精逐年减少，养对就能放缓

男人养肾强体魄，女人养肾驻红颜

肾精补对了，睡眠、体力、颜值一起回春

专题

肾虚不分男女，抗衰人人要重视

　　很多人误以为肾虚是男性的专属，实则不然，肾虚不分男女，女性肾虚同样会加速衰老、引发不适，养肾抗衰，是每个人都要重视的事情。 　　提到肾虚，很多人都会联想到男