腰椎间盘突出患者的正确睡觉姿势，要收藏起来哦

睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的保健和全身的健康。


1、仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。
2、侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。


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24小时军事

人老先老肾，肾衰人先衰

抗衰先养肾，肾气足，容颜稳

不养肾，再贵抗衰品也白费

养肾就是养命，抗衰就是养肾

肾是抗衰发动机，养对年轻十岁

真正的抗衰，从养肾开始

专题

不用大补，日常养肾才是长久抗衰

　　养肾抗衰，从来不需要大补特补，也不需要昂贵的滋补品；真正长久的抗衰，藏在日常的点点滴滴中，三餐、作息、运动、心态，做好这些小事，就能养护肾脏，延缓衰老。