老烟民戒烟，突然体重暴增，怎么回事？

1.控制每日食物摄入量
食欲变好是一件好事，但是也不能放任一直吃，可以遵循少量多餐原则进食，晚上八点以后就不要继续进食，然后高油脂以及高糖食物，最好少吃。
2.加快新陈代谢速度
这种建议老年人群适用，睡觉前坚持泡脚5-10分钟，促进局部血液循环速度加快，加快机体新陈代谢速度，防止体内有大量脂肪物质堆积。
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24小时军事

家常食材巧搭配，日常吃着稳住血压

高血压不是老年病，年轻人也要早养生

情绪波动升血压，静心养生才是关键

肥胖型高血压，减脂养生同步进行

低调实用的降压养生法，普通人都能坚持

晨起 3 件事，做错一件血压直线飙升

专题

高血压养生不求人，自己在家就能做

　　居家养生巧调理，血压安稳不靠他人。 　　患上高血压之后，不少中老年朋友时常忧心身体状况，频繁寻求外部调理帮助，不仅耗费精力钱财，还容易产生心理负担。其实高血